בזמן האחרון אני לא מצליחה לישון טוב, השינה שלי לא חזקה ועמוקה ואני מתעוררת מספר פעמים בלילה. מה אפשר לעשות בנוגע לזה?

קחי גלולת שינה

לעשות ספורט בצהריים, לא לשתות שוקו או קפה בערב, וגם להיות חשופה להרבה אור ביוםיום.. אני לא יודעת כל כך למה אבל זה משחרר הורמון לדעתי. תבדקי בגוגל

תראי אם זה נמשך בערך עוד שבוע שבועיים. אם כן כדאי לך ללכת לרופא כדי לבדוק את זה

לא להירדם בצהריים.
אולי לשתות חלב חם לפני שינה.
אולי לקחת כדור שינה, אולי קצת לטפח את המיטה עם שמיכה חדשה ובובות.
שינה זה דבר חשוב,
אם זה לא עוזר, אולי תנסה להתיש את עצמך קצת במשך היום עם ספורט או פעילות אם אתה שותה קפה או משהו עם קפאין תנסה להפסיק

וואי גם אני! בד"כ כשיש בית ספר ואני מתעייפת אני ישנה טוב אבל עכשיו בחופש למרות שאני עושה הרבה ספורט וזה מעייף אני לא מתעייפת, מה לעשות?