עזרה בגירעון קלורי?

זה שאת צריכה לאכול פחות ממה שאת שורפת
זאת אומרת לשרוף באימון יותר קלוריות ממה שאכלת ביום

את שןרפת באופן טבעי כמות מסויימת של קלוריות בכל יום, כי כל תנועה ודבר שאת עושה דורש אנרגיה.
אז בעצם את צריכה להבין כמה את שורפת באופן טבעי ופשוט לאכול פחות קלוריות מזה ובכך להיות בגירעון

נגיד אכלת ביום 2000 קלוריות את צריכה לשרוף 2500 כאילו יותר לשרוף

שואל השאלה:
זה רק בדרך של שריפת קלוריות?
וזה אפשרי בכלל לשרוף כמות כזאת?

^^באופן טבעי לא חושבת אני לא כל כך בתנועה ביום יום כי אני עובדת מהבית ואני לא יוצאת וזזה הרבה.. אבל יש לי הליכון שזה יכול לעזור

באימון זה הזיה לשרוף 2500 על גבול הבלתי אפשרי...
אבל את שורפת באופן טבעי גם אל תשכחי את לא צריכה הכל באימון כי זה כבר באמת יהרוג אותך

שואל השאלה:
תקראי רגע ערכתי את התשובה
אני לא ממש שורפת באופן טבעי

אין דבר כזה לא שורפת באופן טבעי, כל דבר שאת עושה משתמש באנרגיה שזה קלוריות. פשוט כנראה לא שורפת ככ הרבה בהשוואה לאנשים יותר פעלתנים אבל זה לא אומר שאת לא שורפת

שואל השאלה:
אה אוקיי

אז כמה קלוריות כבר אפשרי לשרוף? אם אני לא יכולה לשרוף יותר ממה שאני מכניסה? ולמה צריך לשרוף את הכמות שאכלתי כולל הכמות שאני רוצה לרדת? ולא רק את ה500 קלוריות? זה לא ייחשב גירעון של 500?

נניח שאת אכלת 1500 קלוריות
ושורפת 1500 קלוריות
זה אןמר שזה מאוזן לא עלית ולא ירדת כי הם ביטלו אחד את השני
אם אכלת 1500 ושרפת 2000 זה אומר שהורדת יותר ממה שעלית מה שאומר שירדת 500 ק
אם אכלת 1500 ושרפת 1000 זה אומר שעלית יותר ממה שהורדת מה שאומר שעלית 500 ק

בגלל זה פשוט צריך לחשב כמה את מכניסה וכמה מןציאה ואז לאזן את זה ככה שאת מורידה טיפה יותר ממה שאת אוכלת

אבל אל תעשי את זה דרסטי מדי או תפסיקי לאכול אן תאכלי ממש מעט כי זה כבר לא בריא וחבל

שואל השאלה:
סבבה תודה רבה!!