איך אפשר להרגיע עצבים

לנשום עמוק המון פעמים
לשתות מים
להיות בצל
וכדאי לך להוסיף לזה מהות

תעשי נשימות
תשמעי מוזיקה שאת אוהבת

שואל השאלה:
הרבצתי לכרית עכשיו
אבל די נמאס לי להתעצבן מכל דבר קטן זה מחרפן אותי

לנשום עמוק כמה פעמים
לשמוע מוזיקה
לעשות דברים שמרגיעים אותך (אפשר לצבוע או לצייר משהו , זה תמיד עוזר)
לאכול משהו מתוק קטן

שמיעת מוזיקה-שאת/ה אוהב/ת