9 תשובות
לנשום בנחת נשימות עמוקות , לשתות מיים לאט, וכו
תנסי לדבר עם מישהו על כל דבר פשוט תדברי עם מישהו על משהו שיסיח לך את הדעת
בנוסף יש תרגילי נשימה שאת יכולה למצוא באינטרנט

אם זה לא עוזר את תמיד יכולה לפנות אליי בפרטי
לעצום עניים ולחשוב שאתה במקום רגוע
תנשמי מהאף ותוציאי מהפה לאט, אם את צריכה לבכות- תבכי אל תשאירי את זה בפנים, ואת יכולה לשמוע שירים או לדבר עם מישהו שקרוב אלייך וזה ירגיע את החרדה
לי גם מאוד עוזר לכתוב על דף את כל הדברים שמלחיצים אותי ולדרג אותם מ1 עד 10 כמה הם נוראיים באמת ואז לדרג אותם לפי רמת החשיבות שלהם ואז לעבור אחד אחד ולראות במה אני יכולה לטפל
לפעמים אומרים לנשום לשקית נייר
לידיה תנשק אותך וזה יעבור.
*רק צופי זאב צעיר יבינו*
שואל השאלה:
יאא ראיתי זאב צעיר איזה פעמייםם זה מהקטע שסטיילס קיבל התקף חרדה והיא נישקה אותו נכוןן?
אנונימית
חח כן. כי מרוב ההלם הוא הפסיק לנשום ואז זה עבר