אני חושבת שהיה לי התקף חרדה. כאלה שחוו התקף תכנסו בבקשה..

כן. וזה בסדר וזה קורה
מקווה שאת יותר טוב עכשיו 3>

אווף חיימשליי! זה באמת צריך בדיקה...את מתמודדת עם דברים שמלחיצים אותך? מפחידים אותך?

היי חווית התקף חרדה וזה לגמריי בסדר
ואני אומרת את זה בתור אחת שחווה את זה כול יום
תנסי לחשוב מה קרה באותו יום שזה קרה
יכול להיות שמשהו הלחיץ אותך
או שאת בתקופה עמוסה
חייב להיות לזה סיבה
וכשזה קורה תנסי לנשום נשימות עמוקות
ונכון שבזמן התקף קשה לנשום
והכול מתחרבש באותו רגע
אבל חשוב לנסות בכול זאת לנשום נשימות עמוקות
ולהגיד לעצמך תוך כדיי נשימות שזה בראש שלך ושהכול בסדר
ותשתי מים זה גם עוזר להרגע
ועם זה קורה שוב ואת צריכה מישהו לדבר איתו בזמן ההתקף או בכללי
אני פה בשבילך תכתבי לי בפרטי ואני אענה לך

שואל השאלה:
^תודה רבה אני אזכור את זה

שואל השאלה:
^^ואנונימית
כן האמת יש די הרבה דברים שמלחיצים אותי וכבדים עליי כבר תקופה ארוכה, אז כנראה זו באמת הסיבה

שואל השאלה:
ותודה רבה לכולם :)

הי יקרה.
סליחה שבאיחור, אך קוראת את הדברים שלך, ונשמע שעברת חוויה מאוד מטלטלת ביום חמישי. את כנראה מבינה את הגוף שלך אם הצלחת לפרש את התחושות הללו כהתקף חרדה שאינו מסכן חיים. התקף חרדה אכן מתאפיין, בדרך כלל, בתסמינים שאת מתארת ואף לרוב מגיע בהפתעה וללא התראה מוקדמת. מאחר ואת מתארת תופעה נפשית/פיסיולוגית החוזרת על עצמה כבר פעמיים, הייתי אולי ממליצה לך לשקול לפנות לרופא.ת המשפחה לשם אבחון וקבלת עזרה. קיימות שיטות של נשימות והרפיה במצבים שאת מתארת שאולי תוכלי ללמוד וליישם במקרה שהתופעה תחזור על עצמה. קיימת המלצה ללקק קרח במהלך התקף אשר מפחיתה את הסימפטומים. במקרים מסוימים גורמים רפואיים שוקלים מתן של טיפול תרופתי להרגעת הגוף במהלך ההתקף. מעבר לכך, יש חשיבות לפנייה למרפאה גם בשל האפשרות שמה שאת מפרשת כהתקף חרדה, נובע מסיבות פיסיולוגיות אחרות הדורשות אבחון, מעקב וטיפול. לעיתים קיימת יותר מתופעה אחת המייצרת סימפטומים דומים.
רציתי לשתף אותך בכך שאני מתנדבת בעמותת סה"ר- סיוע והקשבה ברשת, המקיימת צ'אט עם מתנדבים אנונימיים. תוכלי אם תרצי להצטרף לצ'אט ולשוחח על דברים המעיקים עלייך והלחץ שאת חווה בתקופה האחרונה, ואולי אף להתעדכן במקורות תמיכה נוספים.
שלך.
מתנדבת סה"ר

שואל השאלה:
תודה אני אנסה :)