כמה קלוריות צריך לאכול ביום כדי להרזות(בערך)

זה תלוי בגוף שלך וכמה קלוריות הוא שורף באופן רגיל.

תלוי בכמה שאת שורפת ביום ובמשקל שלך ובהרבה משתנים אחרים בין אדם לאדם

זה תלוי כמה ספורט עושים

צריך לאכול לפחות 2,000

תלוי במשקל בגובה ובקלוריות שאת רגילה לאכול בממוצע וכמה את שורפת

^^ זה לא מדויק שזה תלוי רק בספורט כי יש גם שריפה קלורית שקורית מעצם ההתקיימות שלנו , גם במנוחה (neat)
^^ אי אפשר לזרוק מספרים לאוויר בהערכות גסות זה לא עובד ככה כי כל מקרה לגופו

אמרתי לפחות, וזה בערך. כמובן שכל גוף שונה וכמובן שהכל שונה אצל כל אחד