כמה קלוריות צריך לאכול בערך כדי להרזות?

זה תלוי במשקל ובגובה

המשקל שלך תקין.. את לא צריכה להרזות אבל בעיקרון דיאטה זה עד 1200 קלוריות ביום ובלי חטיפים וממתקים ושטויות כאלה

1200 זו לא דיאטת כאסח זו דיאטה רגילה.. אני עשיתי בעבר דיאטת כאסח שאכלתי 600 קלוריות ביום

לא צריכה רק אם את מרגישה לא בנוח עם עצמך