איך זה להיום לפי תהליך ירידה במשקל?????

בוקר
3 פתי בר
37 גרם תמרים
וקפה
יוגורט חלבון

צהריים
סלט ארומה
זירו
2 פרוסות לחם מקמח מלא
וקפה

לילה
30 גרם בייגלה
100 גרם גבינת זיתים
ירקות