איך התפריט של להיום ? בנוסף עשיתי אימון קרדיו 30 דק' - קישור מצורף

ארוחת בוקר - 2 תותים ומאכל שנקרא בלילה (סוג של חיטה עם חלב וקינמון)

ביניים : 3 גרגרי חומוס (מהפיצוצייה) ותפוז בינוני

ארוחת צהריים : מנת פסטה עם סלט ירקות ליד

ארוחת ערב : לחמנייה עם קוטג' וביצה קשה לצד מלפפון ועגבניות שרי