איך התפריט שלי להיום? והאם יש בו הרבה קלוריות? בנוסף עשיתי 2 אימונים

ארוחת בוקר - קורנפלקס אלופים (מנה) עם חלב

ארוחת צהריים - חצי מנת פסטה ברוטב תלתלים - בתוספת סלט ירקות

מנת פרי - קצת חתיכות אבטיח ענבים ירוקים ו 2 שקדים ירוקים

כוס נס קפה עם 2 קרקרים

ערב : 2 ביצים קשות