כמה קלוריות שורפים מ(20 כפיפות בטן+20 שכיבות סמיכה+20 סקוואט)*5 פעמיים?

שואל השאלה:
איך אני יכול להשיג קוביות זה המטרה שלי

וואלה לא הרבה אחשלי היקר אולי 150-200 אם אתה עושה את זה מהר הלי הפסקות ומעלה את הדופק

אני הייתי ממליצה במקום כפיפות בטן תעשה פלאנק דקה משם תקפוץ ל20 burpees מלאות עם שכיבת סמיכה ואז 20 סקוואט גאמפ