איך להשתפר בסיבולת

תשובה אחת

לתרגל פעם לעלות עוד קצת

מתולתל עם בעיות

באותו הנושא:

אם אני אעשה כל יום 3 סטים של 120 קפיצות במקום זה יעזור לי להשתפר בריצה? זה ישפר סיבולת לב ריאה?

מה עדיף (בשביל להשתפר בריצה ובסיבולת לב ריאה), לרוץ בחוץ או לעלות מהר מהר במדרגות?

איך להשתפר בריצה? לפתח סיבולת ומהירות?

איך להשתפר *משמעותית* באנגלית? עולה ל- ט' ורוצה להשתפר לקראת שנה הבאה

שמתם לב שמאז שבנט נבחר המצב הבטחוני ממש השתפר? בנוסף, גם יוקר המחיה ירד, התחלואה ירדה וכמעט הכל השתפר משמעותית!

איך לעבוד על סיבולת לב ריאה ולהשתפר בקצב מהיר מאוד ?

המצב אצלנו (קורונה) השתפר/מתחיל להשתפר?

סיבולת לב ריאה = סיבולת אירובית?

בן 16 ומתאמן במכון אבל הכוח סיבולת שלי ברצפה (גם סיבולת לב ריאה) זה מאוחר מדיי להתאמן מדי כדי להגיע ליחידה מיוחדת?

מה הבדל בין סיבולת לב ריאה וכוח סיבולת?

אני יודעת להשלים קוביה הונגרית טוב (שיא 1:45) והייתי רוצה יותר להשתפר, איך אני יכולה להשתפר ולעשות את זה מהר?