איך לרדת במשקל הכי מהר שאני יכולה??

זריקות

לצרוך פחות קלוריות

יש לך מלשבון bmr שיכול להראות לך כמה את צריכה לצרוך בשביל לרדת במשקל

שמתי לך קישור למחשבון

דברים טובים לוקחים זמן, אם עכשיו תאכלי כמו ארנב ותתאמני כמו שור את תרדי במשקל מאוד מהר, אבל ברגע שתחזרי לשגרה את תעלי הכל חזרה.
ממליצה לאכול בגרעון קטן (tdee פחות 300) ולשלב אימונים מכל סוג.

עדיף לא לרדת מהר, מנסיון.
חשוב לעשות את זה בתהליך איטי ובדרך הנכונה; ארוחות מסודרות ומזינות + ספורט כמה פעמים בשבוע.

אם יש לך מספיק כוחות תעשי תזונה קטוגנית
שזה פשוט ללא סוכר וגלוטן בכלל!