תמיד קשה לי לעבור את השיא בבנץ

אני חושב שהפתרון היחיד הוא פשוט להמשיך באימונים עד שאתה מצליח
אין בדיוק טיפים
אבל אולי תנסה לקחת כל מיני דברים שיתנו לך בוסט כמו משקאות אנרגיה ולשמוע מוזיקה

שואל השאלה:
שומע מוזיקה כמעט תמיד

אל תלחץ על עצמך, תנסה לעשות עוד סטים עם אותו משקל ולעשות תרגילים אחרים שעובדים על אותם שרירים ואז תנסה שוב אחרי כמה שבועות.