יש לי עצירות כבר כמה ימים מה אני יכולה לעשות?

תאכלי עגבניות, שזיפים מיובשים
תשתי הרבה מים

לשתות 10-12 כוסות מים, לאכול דברים בלי סיבים כמו צינימים, מיץ שזיפים וכולי... אבל אף אחד לא רופא ואם זה הרבה זמן מוצלץ ללכת לרופא ולעשות חוקן