5 תשובות
לא
זה מעולה לירידה במשקל.
בדרך כלל בירידה במשקל צריך לצרוך לפחות 1300 קל'
צרכת אפילו פחות...
זה מעולה לירידה במשקל.
בדרך כלל בירידה במשקל צריך לצרוך לפחות 1300 קל'
צרכת אפילו פחות...
תורידי קצת
זה בסדר
טוב כולם כאן מדברים בולשיט איך אתם מאשרים דבר כזה בלי אפילו לדעת
את הbmr שלה(כמות הקלוריות המינימלית שהגוף צריך כדי לתפקד באופן תקין)
אם אתם לא יודעים אל תענו אבל אל תפגעו באנשים אוקיי לגבי מה שאמרת
זה תלוי מחקרים מראים שbmr של אישה ממוצעת הוא כ 1400 קלוריות
מה שאומר שיש סיכוי שאת חוצה אותו מה שאומר שאת לא נותנת לגוף
שלך תכמות קלוריות המינימלית שהוא צריך כדי לתפקד באופן תקין
אז עדיף ללכת על משהו יותר נכון ובטוח ולבדוק את ה tdee שלך
(סך ההוצאה האנרגטית היומית) ומשם להכניס את הגוף לגירעון קל
שולח לך קישור למחשבון https://tdeecalculator.net/ חשוב לציין
שזו רק הערכה כי יש משתנים שאי אפשר לחשב כמו מטבוליזם וגנטיקה
אבל זה אחלה לכלל אצבע אז בהצלחה
את הbmr שלה(כמות הקלוריות המינימלית שהגוף צריך כדי לתפקד באופן תקין)
אם אתם לא יודעים אל תענו אבל אל תפגעו באנשים אוקיי לגבי מה שאמרת
זה תלוי מחקרים מראים שbmr של אישה ממוצעת הוא כ 1400 קלוריות
מה שאומר שיש סיכוי שאת חוצה אותו מה שאומר שאת לא נותנת לגוף
שלך תכמות קלוריות המינימלית שהוא צריך כדי לתפקד באופן תקין
אז עדיף ללכת על משהו יותר נכון ובטוח ולבדוק את ה tdee שלך
(סך ההוצאה האנרגטית היומית) ומשם להכניס את הגוף לגירעון קל
שולח לך קישור למחשבון https://tdeecalculator.net/ חשוב לציין
שזו רק הערכה כי יש משתנים שאי אפשר לחשב כמו מטבוליזם וגנטיקה
אבל זה אחלה לכלל אצבע אז בהצלחה
באותו הנושא: