1,200 קלוריות לגבר שמתאמן 5 כוח בשבוע מספיק לבנות שריר?

לא

לא

לא, זה הרעבה עצמית אם אתה מתאמן 5 פעמים בשבוע
הנה אתר שבו אתה יכול לחשב כמה אתה צריך לאכול ביום

לא
אתה צריך פלוס קלורי אז זה תלוי בבי אמ אר שלך
אבל יותר באיזה 200-300 קלוריות