6 תשובות
שיהיה בארוחה 3 סוגים (פחמימות, בשר/חלבי וירקות(3 סוגים/צבעים לפחות)) וכל פעם להגדיל לאט לאט את הכמות
בהדרגה
לאט לאט זה לא בא בבום אמורים כל יום להוסיף משהו קטן ככה הקיבה מתרגלת לאכול יותר
להוסיף כמויות בהדרגתיות כל יום
לאת לאת להגדיל את הכמויות
להוסיף לעצמך בכל ארוחה משהו אחר נוסף, ככה לאט לאט עד שתצליחי לאכול יותר ממה שהיית רגילה. בהצלחה :)
באותו הנושא: