מכון כושר, פאמפ

זה ממשקלים גבוהים והתמדה, תמשיך להגביר תרמה של המשקל באיטיות בלי לפצוע את עצמך, לאט לאט תגיע למשקלים גבוהיים.
הפאמפ נובע מאימון קשה אחי, תנסה לאמץ את עצמך עוד קצת.

לא, גם שכיבות שמיכה עושות פאמפ.

פאמפ זה בעצם המצב בו השריר מתמלא בדם ונוזלים ונראה נפוח. זה קורה כאשר השריר נמצא במאמץ למשך זמן.

פאמפ שווה הצטברות של דם בשריר אם אתה רוצה להגביר את הפאמפ
או את הסיכוי להרגיש אותו מומלץ לעבוד יותר במכניזם שנקרא סטרס מטבולי
(טווח חזרות גבוה ומשקלים נמוכים) הסיבה לכך זה כי השריר ידרוש יותר חמצן
כי יש לו יותר זמן תחת מתח ובגלל שתפקידו העיקרי של הדם זה להעביר
חמצן מזון ולפנות חומרי פסולת זה גם יצור יותר פאמפ בהצלחה

תאמת אצלי זה יותר ממשקלים נמוכים להרבה חזרות.