איך להוציא מישהו מהתקף חרדה

לתרגל איתו נשימות ביחד, שיחזיק משהו ביד שירגיש תחושה כלשהי..
להרגיע אותו במילים ונשימות.

לשאול אותו איך אפשר לעזור לו.
יש כאלה שיעדיפו להיות לבד, יש כאלה שיצטרכו חיבוק
אי אפשר פשוט להעביר לו את התקף החדרה, אבל אפשר לעזור ולהקל.

שואל השאלה:
דרך וואטסאפ

כשאני בהתקף חרדה חברות שלי מחבקות אותי ומזכירות לי לנשום וזה ממש עוזר

לדבר איתו ולתמוך בו