איך להוציא חברה מהתקף חרדה דרך הטלפון?

להגיד לה שאת בדרך אליה

שואל השאלה:
היא לא גרה בעיר שלי. בבקשה עזרה

שתנשום עמוק, שתשה מים קרים, שתשמע שירים שעושים לה טוב קיצבייך ואפילו לשיר אותם בקול. תדברי איתה בטלפון ותשנח נןשא שיחה שתתמקד משהו אחר

את יכולה לתרגל איתה נשימות
להגיד לה להוציא ולהכניס אוויר ביחד איתך.
להגיד לה להסתגל סביבה ולהגיד לך 10 פרטים שהיא רואה, זה יחבר אותה למציאות.
שהיא נרגעת תגידי לה לקום ולשתות כוס מים, להיכנס להתקלח לאכול משהו.