כאלה שמתאמנים התוכנית אימונים טובה למשקל גוף למסה או להוסיף משהו פה ושם אני אחרי שנתיים בחדכ ואין לי ניסיון במשקל גוף - קישור מצורף

8 חזרות של סקוואט משקל גוף?
אחי אחרי שנתיים במכון הסקוואט שלך אמור להיות עצום איך זה בדיוק אמור לגרות את הרגליים שלך

כשאומרים שכיבות סמיכה רחבות זה לא יותר מידי רחבות עכשיו משהו מוגזם כזה טיפה יותר מרוחב כתפיים(הרבה טועים פשוט ונראים כמו איזה דולפין עם בעיות)
ולדעתי בשכיבות סמיכה השני תעשה שכיבות סמיכה יהלום
תוסיף מקבילים ליד אחורית
בגלל שזה אימון פול בודי אז הייתי ביום שלישי מחליף את השכיבות סמיכה יהלום בשכיבות סמיכה לחזה עליון(הרגליים צריכות להיות על משהו גבוה בעצם אתה בשיפוע)
עדיין אתה תצטרך עומסים בשביל לשמר את המסת שריר שלך
לדעתי שווה להשקיע באיזה וסט משקל

שואל השאלה:
אין לי מקבילים אני מתאמן בבית

שואל השאלה:
אני אחרי פציעה קשה בגלל זה קשה לי יותר

הבנתי אז בעיקרון יש מלא תרגילים ליד אחורית עם משקל גוף
איך האנגלית שלך אח?

שואל השאלה:
נחמד

שואל השאלה:
תשלח

הייתי מציע לך לעיין בערוץ הזה בזמנך הפנוי יש שם מלא ידע באימוני משקל גוף
אם אתה מחפש משהו בעברית אני שמעתי על אליה בונן