איך מתמודדים עם כאב לב עמוק וחזק?

לפעמים אני מרגיש שאני רוצה לצרוח את הכאב שלי עד שהוא יעזוב אותי,
אבל זה תמיד נשאר איתי, גם אחרי הבכי ואינספור של פריקות
איך להתמודד בצורה יעילה יותר?