הדיכאון שלי הכי חזק בבוקר איך מתמודדים?

קפה ומוזיקה
ולדבר עם המשפחה

תנסי אולי למצוא משהו שאת אוהבת לעשות ותעשי אותו בבוקר כדי להתחיל במצב רוח טוב..

אולי לשמוע מוזיקה, לנגן, לצאת להליכה
כל מה שיגרום לך להרגיש טיפה יותר טוב בבוקר

בהצלחה !

וואי מבינה אותך, אני הרבה פעמים לא רוצה ללכת לישון רק כדי לא להרגיש את הדכאון הזה
אבל מצד שני רוצה לישון כדי לברוח מהמציאות):
ניסית פסיכולוג?

להתחיל בלהוקיר על הדברים הקטנים ולנסות למצוא את הטוב בכל דבר.
בכל דבר יש גם טוב וגם רע ולפעמים קל לנו להסתכל דווקא על הרע שמטשטש את הטוב.

וממליץ לך לדבר עם מבוגר שאת מרגישה איתו בנוח