כמה קלוריות אני צריכה לאכול בשביל לא לעלות ולא לרדת?

שואל השאלה:
כמה זה בגוגל?

יש לך דרכים לדעת אחת מדויקת אחת לא מדויקת
דרך מדויקת בדיקות מעבדה שיבדקו מה הtdee שלך
(סך ההוצאה האנרגטית היומי) דרך לא מדויקת
זה מחשבוני tdee(סך ההוצאה האנרגטית היומי)
הסיבה שהם לא מדויקים זה כי יש עוד משתנים כמו
מטבוליזם וגנטיקה אבל זו אחלה דרך להערכה
ומשם אפשר להתאים ולדייק על ידי שקילות בהצלחה

שואל השאלה:
אנשים שהם באמת מבינים בזה כן שאלתי דיאיטנית אם זה נכון היא אמרה לא אז
לא עושה הרבה פעילות בכלל כאילו דברים רגילים

זה ממש תלוי. בני אדם צריכים לאכול מעל 2000 קלוריות ביום
אבל זה תלוי בכמה את רצה וכמה את פעילה גופנית ומה את אוכלת