אני כל הזמן בסטרס של לאכול ולשתות כדי שלא אתעלף כי יש לי חרדה מהתעלפות, איך להרגיע את עצמי?

להבין שהתעלפות מחוסר אכילה ושתייה לא קורה מיידית

תאכלי בשעות קבועות שתדעי שאת כן אכלת לא משנה אם באותו רגע של חרדה את חושבת שלא יחד עם כוס מים כל פעם.
לא כזה קל להתעלף ואת צריכה להביא את עצמך למצב באמת גרוע בשביל להתעלף מצמא/רעב - אם לא תאכלי ותשתי כמה ימים טובים אז אולי זה יקרה, ובכמה ימים הייתי אומרת 3.