זה בסדר אם אני אתאמן כל יום או שזה לא בריא? אני גם עובדת בערב

שואל השאלה:
חמש פעמים בשבוע זה סבבה על אותם השרירים?
כי אני מתחילה ועושה פולבאדי ואני רוצה להאיץ את זה קצת כדי שאוכל להחליף את האימונים לפלג עליון ותחתון

אני חושבת שעדיף לא להעמיס על הגוף כל יום, מניסיון, זה פגע לי בגוף.
אם זה טוב לך וזה בסדר אז אפשר אבל אני ממש ממליצה לפחות יומיים של מנוחה בשבוע מאימונים שלא יהיה לך עומס על הגוף

לא חושבת.
את צריכה לתת לכל שריר לפחות יום יומיים מנוחה אחרי עבודה עליו ורק אז לעבוד עליו שוב..

שואל השאלה:
אה אני בעצם ממלצרת רק חמישה ימים
ראשון עד חמישי

תלוי. אם תעבדי על אותם השרירים כל יום, זה גם לא אפקטיבי ולא נותן להם להתפתח בצורה מיטבית, וגם מסכן אותה בפציעה אם תעמיסי על שריר.
את יכולה להתאמן כל יום על אזור אחר.
ולתת יום אחד מנוחה לכל הגוף.

לא כל יום