אם אני אוכל בריא ולא אתאמן, אני ארד במשקל?

זה לא עניין של לאכול בריא זה עניין של קלוריות וחלבון רק אומר שאפילו אם תעשה עוד טיפה פעילות בכל יום זה יכול ממש לעזור לך

אוכל הוא פקטור מרכזי הרבה יותר מאימונים
השאלה היא האם יש מודעות לכמה קלוריןת אתה צריך לצרוך ביום לעומת הbmr שלך והשריפה היומית ועוד כל מיני משתנים אחרים כי מה שתיארת מאוד כללי

כן אבל זה סתם סיבוך, עדיף לעבוד ממש קצת על כושר כי עדיין יש לזה הרבה השפעה

זה לא עניין של לאכול בריא ולא עניין של אימונים אלה דברים עם קשר עקיף
מחקרים כבר הוכיחו שהדבר היחיד שמשנה להרזיה/השמנה בסוף היום
זה המאזן הקלורי

שואל השאלה:
^^^^ שוקלת 52 ולפני חודש 50, אוכלת יותר ממה שצריך +שטויות

ומה אתה אוכל כי אם כבר תספר לי אני מנסה לעלות במשקל

כן אפשר לרדת מלא במשקל עם תזונה בריאה כושר עוזר לירידה אבל בעיקר לחיטוב ככה שאם אתה לא מעוניין ןהתחטב אז אחלה

כן אבל זה תהליך וזה הרבה יותר מסובך

כמה שוקל?

חוץ מזה שכדאי לך להוריד את כל השטויות, זה גם יקדם אותך להיות בראש של להתאמץ להיות במצב בריא יותר, ויכול להיות שגם תתחילי להיות פעילה יותר, שזה יהיה תועלת הכי גדולה.
ובכל מקרה, זה גם ישנה משהו במשקל, ההפחתה של השטויות.

בהצלחה!!

בעיקרון כן