אם אני אתאמן כל יום אבל באימון קליל יחסית זה לא בריא?

4 בינואר 2021, 10:52
אימוני כושרירידה במשקלאימון גופני    
5 תשובות
זה סבבה להתאמן כל יום אני מתאמנת כמעט כל יום בערך 25 דקות
ס
סטפני כהן
אם מדובר באימוני כוח - כל עוד את לא עובדת על השרירים שעבדת עליהם ביום שלפני הכל יהיה בסדר
ת
תהליך
זה בריא.
R
Roger Taylor
זה בריא:)
א
אני אושייה:):
בריא מאוד
princess_
באותו הנושא:
משהו יחסית בריא וקליל לאכול עכשיו?
עשיתי אתמול אימון רגליים ואירובי, ומחר אני עושה אימון רגליים ואירובי (תלוי אם היום אתאמן היום פלג כגוף עליוו)
אם אני אתחיל 100 אחוז לאכול בריא אבל לא אתאמן, יהיו עדיין תוצאות משמעותיות?
אתמול עשיתי אימון וכואב לי הגוף, זה בסדר שאנוח היום ומחר אתאמן?
אם אני כל יום מהיום עד לסוף החופש הגדול אתאמן אימונים אינטנסיביים ורציניים
אם אתאמן 4 פעמים בשבוע (50 דקות כל אימון, אירובי וחיטוב) ואוכל 1300 קלוריות כל יום (בריאות כמובן) כמה אוכל לרזות בחודש?
רעיונות למשהו קל, בריא יחסית ו*טעים* לאכול אחרי אימון?
אם אני אתאמן 5-6 ימים בשבוע ואוכל בריא מתי אני אראה תוצאות??
מה אתם אומרים על תכנית אימונים שבה אני אתאמן..
כל יום אני עושה אימון של תחת/רגליים ובטן (אימון לא פשוט) ואני אוכל יחסית בריא, תוך כמה זמן אני אמורה לראות תוצאות???
אם אתאמן 4 פעמים בשבוע- פעמיים בשבוע אימון כוח (ידיים רגליים) פעם בשבוע אירובי ועוד פעם אימון בטן אני אתחטב וארזה?