כמה קלוריות אני מריכה לאכול ביום?

מה המטרה? לעלות במשקל?

שואל השאלה:
לשמור עליו

מה המטר?

לפי מחשבון באינטרנט הממוצע צריכת קלוריות המומלץ לגיל ולמשקל שלך הוא 1600.. אבל זה גם תלוי בגובה שלא ציינת.

^^^^איזה כפול 2?!?!?!
עודף מומלץ זה 500 קלוריות גג.

שואל השאלה:
^^^1.55

1560 אחרי שגם הכנסתי את הגובה שלך לנתונים. תאכלי את זה, ואת אמורה לשמור על המשקל❤

^^600 קלוריות ביום זה תינוק.
מאוד לא סביר שזה יהיה הנטרלי שלה בתור נערה.
נטרלי של נערה הוא 1600-2000 בערך.

^אז אני אומרת לך שזה לא אפשרי, ובהתחשב בעובדה שנערה לא תהיה פחות מ1300 מינימוםם קלוריות, כפול שתיים זה מוגזם ברמות.
עודף של 500 גג שאומר שהיא תאכל 1800 קלוריות ביום. זו ההמלצה מרופאים ואנשי מקצוע.

אז כנראה שזה היה תת משקל קיצוני מאוד.
כמו שאמרתי, במצב ממוצע העודף לא יעבור את ה500. זה לא חכם לתת המלצות שמותאמות רק למצבים קיצוניים לכולם.

^הגיוניי לגמרי שאת אוכלת יותר מאלפיים... זו כמות נורמאלית.. אני לצורך העניין אוכלת 2200 בערך לשמירה על המשקל..
הכוונה שלי הייתה שנערה עם נטרלי ממוצע שלא יהיה פחות מ1300, לא צריכה כפול שתיים, זה יותר מדיי. עודף של 500 גג כמו ההמלצה, יהיה מספיק בשבילה, ואידיאלי.
הבנות פה שאומכת שאוכלות 1000, ממש לא מודעות לבריאות שלהן, זה לא אומר שזה מצב תקין.
ברורר שבמצב כזה לאכול כפול שתיים יתאים להן, כי מי שאוכלת 1000 באופן קבוע תגיע לתת משקל חריף. אבל זה רק מצב קיצוני.

מזעזע..
מקווה שהמודעות לכך תעלה, ובנות יבינו שלאכול 1000 קלוריות ביום זה לא מצב נורמאלי...