29 תשובות
שואל השאלה:
יש לי גוף מטורף
באלי לעשות אותו עוד יותר
יש לי גוף מטורף
באלי לעשות אותו עוד יותר
אנונימי
לא נראלי שמישהו יכול לזרוק לך סתם ככה תוכנית
אתה צריך משהו שיתאים לך
ותלוי בציוד שאתה מתאמן
ואם אתה מתאמן מתחיל/חוזר/מתקדם
אתה צריך משהו שיתאים לך
ותלוי בציוד שאתה מתאמן
ואם אתה מתאמן מתחיל/חוזר/מתקדם
שואל השאלה:
אני חוזר
התאמנתי מגיל 15 עד 17
ועכשיו אני בן 20 ורוצה לחזור!
יש לי גוף בנוי ממש טוב
סקסי!!!
אני חוזר
התאמנתי מגיל 15 עד 17
ועכשיו אני בן 20 ורוצה לחזור!
יש לי גוף בנוי ממש טוב
סקסי!!!
אנונימי
אז יסקסי אחד
אם אתה אומר שאתה חוזר, לך לחדכ
תעשה לך מנוי שם ויהיה שם כבר מאמנים שיכוונו אותך ויתנו לך תכנית אימונים
אם אתה אומר שאתה חוזר, לך לחדכ
תעשה לך מנוי שם ויהיה שם כבר מאמנים שיכוונו אותך ויתנו לך תכנית אימונים
שואל השאלה:
לא באלי חדר כושר
בגלל זה פרשתי
היו לי שם חוויות לא נעימות ומאז הפסקתי להתאמן
התאמנתי שנתיים בבית ואחרי חודש שהייתי בחדר כןשר הפסקתי
אני צריך תכנית אימונים
לא באלי חדר כושר
בגלל זה פרשתי
היו לי שם חוויות לא נעימות ומאז הפסקתי להתאמן
התאמנתי שנתיים בבית ואחרי חודש שהייתי בחדר כןשר הפסקתי
אני צריך תכנית אימונים
אנונימי
שואל השאלה:
יש לך תוכנית טובה?
יש לך תוכנית טובה?
אנונימי
איזה ציוד יש לך?
שואל השאלה:
יש לי משקולות יד
וזהו
.-.
וואי, שאני אומר את זה זה נשמע ככ מביך
יש לי משקולות יד
וזהו
.-.
וואי, שאני אומר את זה זה נשמע ככ מביך
אנונימי
שואל השאלה:
יש לי גם מוט ארוך
יש לי גם מוט ארוך
אנונימי
שואל השאלה:
הייתי עושה איתו בנצ פעם
הייתי עושה איתו בנצ פעם
אנונימי
אתה צריך כלוב וספה בשביל בנץ
כי אם אתה מרים את המוט אתה צריך משהו שיגן עליך
מהמוט, שלא יפול לך על הגרון או על הפרצוף
כי אם אתה מרים את המוט אתה צריך משהו שיגן עליך
מהמוט, שלא יפול לך על הגרון או על הפרצוף
שואל השאלה:
עשיתי בלי ספה במשך יותר משנה
הייתי פשוט מרים על הברכיים ואז מעביר לאיזור החזב
עשיתי בלי ספה במשך יותר משנה
הייתי פשוט מרים על הברכיים ואז מעביר לאיזור החזב
אנונימי
שואל השאלה:
חזה
חזה
אנונימי
שואל השאלה:
עזוב, אני לא בטיחותי
אני פשוט צריך תוכנית אימונים וסמאללה
עזוב, אני לא בטיחותי
אני פשוט צריך תוכנית אימונים וסמאללה
אנונימי
טכניקה גרועה, ולא אפקטיבי בכלל
סתכל ביוטיוב בנתיים תרגילים פול באדי עם משקלי יד
אבל בסוף הגדילה תיפסק ואז תצטרך לעבור למתקנים/משקלים אחרים כדי להמשיך לגדול
סתכל ביוטיוב בנתיים תרגילים פול באדי עם משקלי יד
אבל בסוף הגדילה תיפסק ואז תצטרך לעבור למתקנים/משקלים אחרים כדי להמשיך לגדול
שואל השאלה:
גדילה של מה?
גדילה של מה?
אנונימי
של השרירים מן הסתם
שואל השאלה:
למה שהגדילה תיפסק? ._.
אתה מפחיד אותי
למה שהגדילה תיפסק? ._.
אתה מפחיד אותי
אנונימי
באיזשהו שלב הגדילה של השריר נפסקת, כי אתה לא עולה במשקלים, במשקולות
או עושה אימונים שנותנים דגשים שונים על כל שריר ושריר
אחר
או עושה אימונים שנותנים דגשים שונים על כל שריר ושריר
אחר
שואל השאלה:
אבל אני כן אעשה ככה
אבל אני כן אעשה ככה
אנונימי
שואל השאלה:
אני אעלה במשקלת עוד ועוד
אני אעלה במשקלת עוד ועוד
אנונימי
שואל השאלה:
אני לא מתכוון לעשות יותר מ20 חזרות בסט
אני תמיד עושה בין 10 ל20
אני לא מתכוון לעשות יותר מ20 חזרות בסט
אני תמיד עושה בין 10 ל20
אנונימי
לפי מה שהבנתי אתה עובד בבית אז כמובן שיש את הדברים הבסיסיים, שכיבות שמיכה, מתח, מקבילים, ואם יש לך גם משקולות אז אתה יכול לבצע תרגילי חתירה, כפיפת מרפקים, לחיצות כתפיים, הרחקות כתפיים. יש מלא דברים.
נו אז מעולה, כל עוד תמשיך לעלות במשקל במשקולות אתה תעלה
כנס ליוטיוב, מניח שיש שם מלא תרגילים שתוכל לבצע או אפילו יש תוכניות מוכנות באינטרנט
תפשפש שם ותראה
כנס ליוטיוב, מניח שיש שם מלא תרגילים שתוכל לבצע או אפילו יש תוכניות מוכנות באינטרנט
תפשפש שם ותראה
שואל השאלה:
אני צריך תוכנית אימונים מסודרת יותר
אני צריך תוכנית אימונים מסודרת יותר
אנונימי
שואל השאלה:
^^
^^
אנונימי
שואל השאלה:
אוקיי, תודה. ^^
אני בודק ואראה לך מה מצאתי
אוקיי, תודה. ^^
אני בודק ואראה לך מה מצאתי
אנונימי
שואל השאלה:
איך זה?
איך זה?
קישורים מצורפים:
אנונימי
מחזק מה שyeat רשם
כמה משקל יש לך בבית?
מה המשקלי עבודה שלך?
איך היית מתאמן עד עכשיו?
כמה משקל יש לך בבית?
מה המשקלי עבודה שלך?
איך היית מתאמן עד עכשיו?
באותו הנושא: