איך לרדת במשקל בצורה בריאה?

תזונה זה גרעון קלורי תכניסי פחות קלוריול ממה שאת אמורה להכניס עם דברים מיזינים ובריאים ירקות שמן בריא.
לגבי אימונים תתחילי עם אימונים של גוף שלם לא מומלץ למתחילים לחלק אימונים לאיברים מסוימים אבל לגבי אימונים דברי עם מאמן

תסכלי ביוטיוב על אימונים תמצאי את הסוג שאת אוהבת ותתחילי לאכול יותר בריא ולהכנס לגרעון קלורח