איך לרדת במשקל בצורה בריאה ?

לא לאכול סוכר

זה עד כדי כך פשוט

^ ממש לא
תזונאית שתיתן לך תפריט שיתאים לך
ולהירשם לחדר כושר ללכת 3-5 פעמים בשבוע
בהצלחה

תפריט מסודר ומאוזן
הרבה מים
פעילות גופנית

אפשר גם לעשות קצת כושר, אני עושה כל יום כמעט כושר בקטנה ואם ממש אני עצלנית אז קפיצות בחבל במשך דקה