איך לרדת במשקל בצורה בריאה ?

להתאמן

גירעון קלורי וספורט

ללכת לדיאטנית שתעשה לך תפריט

לעשות ספורט
ולאכול מאוזן

אוכל בריא וספורט אבל לא באופן קיצוני
אני מתאמנת שנה שלוש פעמים בשבוע בסטודיו (אימונים של שעה, פונקציונלי וקיקבוקס) ואוכלת בריא אבל לא באופן קיצוני, מרשה לעצמי מתוק פעם-פעמיים ביום פשוט לא מוגזם
וההבדל מאןד ניכר בגוף ובמשקל
אני חושבת שאין צורך בדיאטות קיצוניות ובלהגביל את עצמך אלא אם כן את בעודף משקל שמסכן את הבריאות ואז עדיף לפנות לדיאטנית, פשוט תשארי בריאה אבל לא באופן קיצוני שמפריע לך להיות מאושרת