4 תשובות
זה תלוי במטרה שלך
אני למשל בחיטוב אז ארוחה רגילה שלי היא 420 קלוריות
אני למשל בחיטוב אז ארוחה רגילה שלי היא 420 קלוריות
400/500
500 קלוריות שלוש ארוחות ביום ו200 ארוחת ביינים
פחות או יותר 500+, בהנחה שתוכלי לפחות 3-4 ארוחות ביום
באותו הנושא: