4 תשובות
400/500
פחות או יותר 500+, בהנחה שתוכלי לפחות 3-4 ארוחות ביום
זה תלוי במטרה שלך
אני למשל בחיטוב אז ארוחה רגילה שלי היא 420 קלוריות
אני למשל בחיטוב אז ארוחה רגילה שלי היא 420 קלוריות
500 קלוריות שלוש ארוחות ביום ו200 ארוחת ביינים
באותו הנושא: