כמה זמן לפני אימון שותים אבקת חלבון?

^ לא מדויק זה כלל אצבע יש יתרון לכך לפי מחקרים כמו שמירה על הגוף
במצב אנאבולי ושמירה על פירוק החלבונים נמוך לאחר האימון אז הייתי
אומר חצי שעה-שעה לפני בא אחלה וחשוב לציין שזה תלוי בתזמון
צריכת החלבון אחרי האימון