21 תשובות
זה לא מספיק ליום
1000 זה מעט..
הגוף שלך שורף במנוחה לפחות 1300 משהו כזה אולי יותר
אם את מתאמנת אז עוד 200-300 קלוריות הגעת ל-1600
הגוף שלך שורף במנוחה לפחות 1300 משהו כזה אולי יותר
אם את מתאמנת אז עוד 200-300 קלוריות הגעת ל-1600
מה יש לך צריך 2000
את אמורה לאכול יותר מ1000 קלוריות בלי קשר כדי שהגוף ימשיך לתפקד בצורה תקינה.
אם אין לך ידע בנושא והמטרה שלך היא לרדת במשקל, תלכי לתזונאית שתתאים לך תפריט בהתאם למטרה שלך.
אם אין לך ידע בנושא והמטרה שלך היא לרדת במשקל, תלכי לתזונאית שתתאים לך תפריט בהתאם למטרה שלך.
^^^
תלוי בבן אדם..
ואם זה מסה או חיטוב
תלוי בבן אדם..
ואם זה מסה או חיטוב
שואל השאלה:
ניסתי הרבה דיאטניות, הרבה דיאטות והרבה סוגי ספורט
כלום לא עוזר
חוץ מזה לפי מה שחישבתי בגוגל אני שורפת ביום 1,500 קלוריות
ככה שה500 הנותרים האלה לא עד כדי כך נוראיים
בבקשה נו תעזרו לי, נמאס לי לא לאהוב את עצמי
אני מוותרת על ממתקים חטיפים שוקולדים גאנק פוג, אני יכולה להתמיד בדיאטה חודש ולא לרדת אפילו 100 גרם אז מה הטעם בתפריט?
רק כאסח יעזור פה
ניסתי הרבה דיאטניות, הרבה דיאטות והרבה סוגי ספורט
כלום לא עוזר
חוץ מזה לפי מה שחישבתי בגוגל אני שורפת ביום 1,500 קלוריות
ככה שה500 הנותרים האלה לא עד כדי כך נוראיים
בבקשה נו תעזרו לי, נמאס לי לא לאהוב את עצמי
אני מוותרת על ממתקים חטיפים שוקולדים גאנק פוג, אני יכולה להתמיד בדיאטה חודש ולא לרדת אפילו 100 גרם אז מה הטעם בתפריט?
רק כאסח יעזור פה
לכי לפסיכולוג הדרך שאת חושבת על קלוריות היא לא בסדר
אנונימית
^^אם ה500 לא עד כדי כך נוראים אז למה שלא תאכלי גם אותם?
הגוף שלך צריך את זה..
הגוף שלך צריך את זה..
אנונימית
שואל השאלה:
הגוף שלי צריך לרדת במשקל .
זה לא בריא ואני במשקל עודף
הגוף שלי צריך לרדת במשקל .
זה לא בריא ואני במשקל עודף
הכי טוב שתלכי לתזונאית
אם את רוצה לראות תוצאות לכי להתאמן אצל מאמן אישי + תזונאית זה הדבר היחיד שיעזור
בדרך הזאת את לא תרדי
אנונימית
את לא אוכלת נכון וזו הסיבה שאת לא יורדת במשקל.
איפה ארוחה נורמלית במה שאכלת? לא קיימת.
במקום 4 עוגיות לוטוס, למה שלא תכיני לך ארוחה טובה ומשביעה של חביתה וירקות?
במקום קורנפלקס וחלב, למה לא להכין ארוחה משביעה של אורז ירקות וחזה עוף?
את פשוט אוכלת דברים דחוסים קלורית שלא מועילים לא לירידה במשקל, לא לשובע ולא בריאות שלך.
1000 קלוריות זה כלום, ואם את באמת בעודף משקל, לא תאמיני אבל סביר להניח שהגוף שלך שורף הרבה יותר מ1500.
את יכולה לשלב ג'אנק פוד בתפריט ולרדת במשקל.
אגב, דיאטות קאסח יחזיקו בדיוק כמה ימים בודדים ואז תעלי הכל עם בונוס.
איפה ארוחה נורמלית במה שאכלת? לא קיימת.
במקום 4 עוגיות לוטוס, למה שלא תכיני לך ארוחה טובה ומשביעה של חביתה וירקות?
במקום קורנפלקס וחלב, למה לא להכין ארוחה משביעה של אורז ירקות וחזה עוף?
את פשוט אוכלת דברים דחוסים קלורית שלא מועילים לא לירידה במשקל, לא לשובע ולא בריאות שלך.
1000 קלוריות זה כלום, ואם את באמת בעודף משקל, לא תאמיני אבל סביר להניח שהגוף שלך שורף הרבה יותר מ1500.
את יכולה לשלב ג'אנק פוד בתפריט ולרדת במשקל.
אגב, דיאטות קאסח יחזיקו בדיוק כמה ימים בודדים ואז תעלי הכל עם בונוס.
את צריכה פשוט לסדר את זה נכון גם אני בתהליך ופשוט תבני תפריט נכון אני ספציפית גם אשלב את זה עם ספורט כי פחות יצא לי לראות תוצאות מרק דיאטות תעשי גם ספורט זה באמת ממש יוכל לעזור
1000 קלוריות זה נמוך מדי רק אחוז נורא בודד של האוכלוסייה צריכים כמות כזו מחשבון בגוגל לא באמת יגיד לך כמה את באמת שורפת
אם את מתקשה לרדת במשקל תדעי שאת לא לבד וזה תהליך אבל 1000 קלוריות זאת אופציה לא בריאה
ממליץ לך לחקור יותר על תזונה תתחילי ביותר קלוריות תבדקי שאת באמת אוכלת את הכמות קלוריות שאת צריכה (לפי מחקרים רוב האנשים בטוחים שהם אכלו כמות מסויימת של קלוריות אבל הם ברוב המקרים טועים )
טיפ נחמד ממליץ לך להיות יותר פעילה (חדא אימוני כוח / ריצות/הליכות/כל סוג של פעילות גופנית )זה מוסיף המון
ובגדול הכי טוב ללכת לדיאטן או דיאטנית כי זאת העבודה שלהם אין כאן משהו שלמד את זה ויכול לבנות לך תפריט זה לא עובד בצורה הזו כל תפריט מתאים לפי הבנאדם
אם את מתקשה לרדת במשקל תדעי שאת לא לבד וזה תהליך אבל 1000 קלוריות זאת אופציה לא בריאה
ממליץ לך לחקור יותר על תזונה תתחילי ביותר קלוריות תבדקי שאת באמת אוכלת את הכמות קלוריות שאת צריכה (לפי מחקרים רוב האנשים בטוחים שהם אכלו כמות מסויימת של קלוריות אבל הם ברוב המקרים טועים )
טיפ נחמד ממליץ לך להיות יותר פעילה (חדא אימוני כוח / ריצות/הליכות/כל סוג של פעילות גופנית )זה מוסיף המון
ובגדול הכי טוב ללכת לדיאטן או דיאטנית כי זאת העבודה שלהם אין כאן משהו שלמד את זה ויכול לבנות לך תפריט זה לא עובד בצורה הזו כל תפריט מתאים לפי הבנאדם
אלף קלוריות זה ממש כלום ליום, ועדיף לא להסתמך על תפריט מכאן וכדאי ללכת לאדם מקצועי, מנסיון.
בהצלחה, כאן בשבילך 3>
בהצלחה, כאן בשבילך 3>
שומעת דבר כזה אני אוכלת לארוחת ביניים אני בהלם שאת בכלל שבעה, חסרים לך מלא מאכלים חיוניים עם תוספים תזונתיים.
אל תהיי סתומ^ה ותלכי לתזונאי את יכולה בטעות לעשות לעצמך נזק
אל תהיי סתומ^ה ותלכי לתזונאי את יכולה בטעות לעשות לעצמך נזק
לפי דעתי, תנסי קודם כל להיות שלמה עם עצמך כרגע. זה בסדר להיות במצב שאת בו כרגע כי גם עוד הרבה אנשים, כולל אני ואת נמצאים בו.
את רוצה לרדת במשקל? סבבה.
גם אני.
אחרי שניסיתי מלא דברים כדי להרזות הבנתי משהו.
אם אני אפעל באופן מסוים, אני ארד במשקל.
אני רק לא יודעת איך .אז, אפשר ללכת לדיאטנית ולהגיד לה שתגיד לך *בדיוק* מה את צריכה לעשות כדי לרדת.
אני נגיד עכשיו הולכת לחדר כושר (בדיוק התחלתי היום) עם מאמנת אישית ואני מתכננת ללכת עוד כמה פעמים בשבוע, אני מנסה גם לאכול בשעות מסוימות, ואני יודעת שאם אני אמשיך ככה ואקפיד על זה זה אישאר ככה.
אז כמו שאמרתי בהתחלה, אני ממליצה לך לאהוב את איך שאת נראית ולהנות מהתהליך .
אל תסתכלי על זה כמשהו רע או משהו
את יכולה להיות בעודף משקל ויפה, וגם רזה יפה, וגם באמצע ויפה .
אז ממליצה ללכת לדיאטנית ולבקש ממנה מה לעשות כדי שתוכלי לרדת ואז תוכלי להשקיע מאמץ ואת תדעי שאת תרדי
זהו
את רוצה לרדת במשקל? סבבה.
גם אני.
אחרי שניסיתי מלא דברים כדי להרזות הבנתי משהו.
אם אני אפעל באופן מסוים, אני ארד במשקל.
אני רק לא יודעת איך .אז, אפשר ללכת לדיאטנית ולהגיד לה שתגיד לך *בדיוק* מה את צריכה לעשות כדי לרדת.
אני נגיד עכשיו הולכת לחדר כושר (בדיוק התחלתי היום) עם מאמנת אישית ואני מתכננת ללכת עוד כמה פעמים בשבוע, אני מנסה גם לאכול בשעות מסוימות, ואני יודעת שאם אני אמשיך ככה ואקפיד על זה זה אישאר ככה.
אז כמו שאמרתי בהתחלה, אני ממליצה לך לאהוב את איך שאת נראית ולהנות מהתהליך .
אל תסתכלי על זה כמשהו רע או משהו
את יכולה להיות בעודף משקל ויפה, וגם רזה יפה, וגם באמצע ויפה .
אז ממליצה ללכת לדיאטנית ולבקש ממנה מה לעשות כדי שתוכלי לרדת ואז תוכלי להשקיע מאמץ ואת תדעי שאת תרדי
זהו
1,000 זה לא בריא ולא מרזה
כשאוכלים מעט מידי בהתחלה מרזים ואז מפתחים כרס מרעב
שזה נוזלים שמצטברים באיזור הבטן
זה לא בריא ומסוכן
כשאוכלים מעט מידי בהתחלה מרזים ואז מפתחים כרס מרעב
שזה נוזלים שמצטברים באיזור הבטן
זה לא בריא ומסוכן
בבקשה תפני לעזרה זה לא מספיק בשום צורה 1000 הגוף שלך צריך אוכל בשבל לשרוד
ממליצה לך לא להתעסק בזה כל כך עם את רוצה לשנות את הגוף שלך זה בסדר לגמרי רק תעשי את זה בצורה בריאה, תפני לדיאטניות, הורים וכו' ואני כאן בשבלך עם כת צריכה מדהוא
ממליצה לך לא להתעסק בזה כל כך עם את רוצה לשנות את הגוף שלך זה בסדר לגמרי רק תעשי את זה בצורה בריאה, תפני לדיאטניות, הורים וכו' ואני כאן בשבלך עם כת צריכה מדהוא
הbmr שלך מעל 1,000, זה כמה את שורפת בתנאי מעבדה (אם היית בקומה/צמח).
תחשבי את הtdee שלך ותורידי ממה שיוצא לך 200-500
תחשבי את הtdee שלך ותורידי ממה שיוצא לך 200-500
באותו הנושא: