איך להפסיק להיות חרדתית כל כך

מכירים את הקול הזה שיש לכם בראש ואומר לכם את כל ההשלכות שעלולות לקרות אם תעשי זה וזה ? איך אני נלחמת נגד זה ? אני מקבלת הרבה הזדמנויות לפתח שיחות עם בנים למשל בכיתה אבל אז פשוט חושבת יותר מידי ומפספסת את ההזדמנות בבקשה איך להיאבק בקול הזה למרות שזה פסיכולוגי