איך לא להיות כל כך חרדתית (לא קשור לקורונה בכלל)

מזדהה ומצטרפת לשאלה.

מצטרפת לשאלה פשוט ברמה שאי אפשר לתאר

תיכנסו לאינסטגרם של אסי עזר הוא ממליץ על ספרים שעוזרים לו לחרדות

אני מאוד חרדתית כל הזמן!!
תנסי נשימות עמוקות של להכניס מהר מהאף ולהוציא לאט מהפה זה יעביר לך גל של רוגע כזה בגוף
תנסי לחשוב על כל דבר אחר חוץ מעל זה שאת בחרדה
אפילו אם זה אומר סתם לקחת את הטלפון ולשחק כדי לקחת את המחשבות שלך למקום אחר

ואם יש לך את האופציה אז לנסות לטפל בזה
יש הרבה דרכים שהם לא כדורים
כמו סאונדים מרגיעים והרבה דברים שאפשר למצוא באינטרנט!

תנסי לשנות את הדברים הקטנים בחייך.
רוטינה שחוזרת על עצמה בקטע מעצבן גורם לך להיות חרדתית לכל דבר חדש שנכנס לחיים שלנו.
אני ממליץ לך לנסות לעשות דברים חדשים שלא יפגעו בך.
כמו לשמוע ז'אנר חדש של מוזיקה או לצבוע את השיער או דברים שרצית לעשות או לא עשית.
זה נורמלי לגמרי להיות כזה, שינוי זה דבר שיכול למטב את החיים או להרוס אותם. תלוי מאיזה כיוון מסתכלים.
שמחתי לעזור.
lawd!

אם יש לך התקף חרדה ואי אפשר לשלוט בזה, תנסי "לעקוף" כל אדם שבדרך שלך ופשוט למצוא שקט כלשהו. לעשות דברים שמרגיעים אותך ולקחת נשימות.