דחוףף שאלה למבינים בכושר

עדיף שלא

לא תעשה יום כן יום לא אם זה ככה

לאלא
אף פעם אל תעשה יומיים ברצף אימונים
תעשה יום כן יום לא

לא אתה צריך לתת לגוף שלך לנוח בין לבין

שואל השאלה:
תודה רבה עזרתם מאוד!!

מתכון לפציעה בטווח הארוך, בהנחה שתעבוד עם משקלים גבוהים ועצימות

לא מומלץ, השריר צריך מנוחה, ולכן עדיף שתשנה או את סדר האימונים למשל יום כן יום לא, או שתעבוד יום על קבוצת שרירים מסוימים ולמחרת על קבוצת שרירים אחרת