היי אם אני רוצה להתחיל להתאמן על מסה וכל זה אני חייבת ללכת לחדר כושר או שאני יכולה להתאמן בבית?

בחדר כושר זה הרבה יותר מהר לפתח מסת שריר

איזה שרירים את רוצה להגדיל?

אפשר גם בבית. אבל בשביל מסה תהיי חייבת להיות בעודף קלורי. ואם תרצי בפיתוח גוף תצטרכי משקולות

שואל השאלה:
^^שרירי חזה ותחת

תצטרכי משקולות וספה אם את רוצה בבית^

שואל השאלה:
משקולות מה?