איך עושים מאזן קלורי שלילי?

להוציא יותר אנרגיה ממה שאתה מכניס, צריכה מועטה של קלוריות לעומת שריפה מרובה של קלוריות

אוכלים פחות קלוריות ממה שצריך

נראלי

שואל השאלה:
ואיך מחשבים את הקלוריות?