3 תשובות
לא. זה מעט מדי. תאכלי לפחות עוד 300 קלוריות
תאכלי עוד קצת 1000 קלוריות זה לא הרבה
אני מניח שאת רוצה לשרוף שומן ולא לאבד שריר - מה שמוביל למראה שמן יותר והרבה בעיות בריאותיות
הגוף שלך כל הזמן שורף קלוריות, כדי לדעת כמה בערך הגוף שלך שורף תבדקי במחשבון bmr באינטרנט, אחרי שתבדקי תורידי 15% מזה במחשבון, זה בערך כמות הקלוריות שאת צריכה לאכול
אם תכנסי לגירעון קלורי גבוה מדי (שזה בדיוקק מה שעשית היום בזה שלא אכלת מספיק) את לא תשרפי שומן אלא תאבדי את השרירים שלך, אם זה שזה יוביל למראה רחוק יותר ממה שאת כל כך רוצה לקבל לא סיבה מספיק טובה בשבילך לאכול יותר אז רק שתדעי שמסת שריר גורמת לשריפת קלוריות גדולה יותר מאשר מסת שומן כלומר - אם את תמשיכי לעשות את זה בשלב כלשהו אחרי כמה שבועות הגוף שלך יתחיל לרדת ממש קצת במשקל ואחרי בערך חודש של זה כבר רוב הסיכויים תהיי בבית חולים עם בעיות רפואיות לתווך הארוך
אני ממש מצטער אם הבהלתי אותך, לא יקרה לך כלום אם עשית את זה היום, אבל אם זה חוזר על עצמו במשך תקופת זמן כלשהי זה ממש מסוכן ויהיה לך כל כך קשה להתמודד עם התוצאות בעתיד, אז רציני שזה לא שווה את זה
הגוף שלך כל הזמן שורף קלוריות, כדי לדעת כמה בערך הגוף שלך שורף תבדקי במחשבון bmr באינטרנט, אחרי שתבדקי תורידי 15% מזה במחשבון, זה בערך כמות הקלוריות שאת צריכה לאכול
אם תכנסי לגירעון קלורי גבוה מדי (שזה בדיוקק מה שעשית היום בזה שלא אכלת מספיק) את לא תשרפי שומן אלא תאבדי את השרירים שלך, אם זה שזה יוביל למראה רחוק יותר ממה שאת כל כך רוצה לקבל לא סיבה מספיק טובה בשבילך לאכול יותר אז רק שתדעי שמסת שריר גורמת לשריפת קלוריות גדולה יותר מאשר מסת שומן כלומר - אם את תמשיכי לעשות את זה בשלב כלשהו אחרי כמה שבועות הגוף שלך יתחיל לרדת ממש קצת במשקל ואחרי בערך חודש של זה כבר רוב הסיכויים תהיי בבית חולים עם בעיות רפואיות לתווך הארוך
אני ממש מצטער אם הבהלתי אותך, לא יקרה לך כלום אם עשית את זה היום, אבל אם זה חוזר על עצמו במשך תקופת זמן כלשהי זה ממש מסוכן ויהיה לך כל כך קשה להתמודד עם התוצאות בעתיד, אז רציני שזה לא שווה את זה
אנונימי
באותו הנושא: