מתאמני כושר צריך את עזרתכם - קישור מצורף

בנץ חזה

שואל השאלה:
רק על החזה?

שואל השאלה:
ומה ההבדל בין זה? לפשוט לעשות תרגילים רגילים בלי המיטה הזאת

גירוי שונה על השריר וחידוש

כן בעיקר חזה

שואל השאלה:
ומה ההבדל אם אני עושה על המיטה הזאת
עם מוט ארוך
ומשקולת פשוטה?

שמיטה תשבר ושאין לך משהו יציב להיות עליו

שואל השאלה:
יש מיטה אבל שיש מעליה נגיד עוד משקולת גדולה
יש הבדל בין להתאמן איתה, למשקולת רגילה?
פשוט לא ככ הבנתי את זה

רגע מה זאת אומרת מיטה?

הוא שואל אם יש הבדל בין מוט למשקולות יד לדעתי
כן יש כי כשמדובר במוט היתרון הוא שאתה יכול להעמיס יותר משקל שזה אומר יותר גירוי ויותר פרוגרסיב אוברלאוד.
ספציפית בדחיקת חזה עם משקולות לפי מה שאני זוכר הדגש יותר חזק על הסיבים האמצעיים של החזה.

הבאנץ בעיקר לחזה אבל פה מדובר במתכוונן ככה שאתה יכול לעשות למשל חתירה בתמיכה של החזה/ כפיפת מרפקים בישיבה, פולאובר לרחב גבי
אלה תרגילים מצויינים אבל יש גם אחלה תחליפים