3 תשובות
לא כל כך.
לאדם בוגר מומלץ לישון 8 שעות בלילה באופן קבוע ככה ש-18 זה נחשב חורג.
אבל אם זה קרה באופן חד פעמי אז זה לא נורא.
לאדם בוגר מומלץ לישון 8 שעות בלילה באופן קבוע ככה ש-18 זה נחשב חורג.
אבל אם זה קרה באופן חד פעמי אז זה לא נורא.
אם זה חד פעמי זה בסדר אם לא זה יגרום לעייפות ולא דווקא לעירנות
בדרך כלל מומלץ בין 7 ל8 שעות אך אם לא ישנת בתקופה האחרונה היטב לא נורא
באותו הנושא: