4 תשובות
בערב סביבות 11
צריך בסוף החופש ללכת לישון מוקדם יותר בהדרגתיות... צריך לישון 8 שעות לפחות.
עדיף מוקדם כדי שתקומי בדיוק בשעה של הביהס ושיהיה לך כוח ושלא תתעייפי
בסביבות ה22:30-23:00 או 00:00 מה שתרגישי שיהיה לך יותר טוב
באותו הנושא: