לכל המתאמנים שבנינו-

כמו הקלוריות שאתה אוכל מינוס כמות הקלוריות שהגוף שלך שורף ביום. אם אתה רוצה גירעון קלורי אתה צריך שכמות הקלוריות שאתה אוכל תהיה נמוכה יותר מזו שאתה שורף. גם במנוחה שורפים קלוריות.

אחי אם אתה רוצה אתה מוזמן לשאול אותי בפרטי ואני אתן לך הרבה מידע

*כמות

איך אני מתחיל להתאמן תלוי מה המטרה מבחינת תכנית לרוב זה פול באדי קלאסי
טיפים למתחיל תתאמן עד לכשל(מצב שאתה לא יכול עוד חזרה בטווח מלא)
יותר זה לא תמיד יותר טוב תוצאות
באות עם הזמן ידע זה כוח ואל תפסיק
גירעון קלורי=מצב בו אנחנו מכניסים
פחות קלוריות ממה שאנחנו שורפים
או שורפים יותר ממה שאנחנו מכניסים
גירעון קלורי הוכח לפי מחקרים
כדרך היחידה לרדת בשומן