איך להתמודד עם מחשבות שרצות לי בראש ואני לא מצליחה לישון בגלל זה?

לחשוב על דברים אחרים שיעשו לך טוב יותר

מהניסיון שלי דיי קשה להלחם בזה וככל שאת תנסי להכנס לזה זה רק יפריע יותר, תני להם לעבור ואת תראי שאת מתעייפת בסופו של דבר

על מה הן