איך להתמודד עם מחשבות שווא קשות?(מחשבות של " מה אם")

אני עדיין מחפשת את התשובה:/

פשוט להגיד לעצמך , לא מה אם , אני מחליט מה יקרה וזה לא יקרה וגם אםכן נעבור את זה

אם אתה מרגיש שקשה לך באופן שאתה לא יכול להתמודד ולהתגבר על זה בחיי היומיום שלך אני ממליצה לפחות לנסות לקחת עזרה מקצועית-פסיכולוג למשל.
חוץ מזה אתה צריך לעבור עם עצמך תהליך וללמוד לשחרר את עצמך ולהעסיק את עצמך בדברים שאתה אוהב, להנות מהרגעים הקטנים והתשוקות, תחביבים שישכיחו ממך את המחשבות.
להבין שאם תילחץ לא תשיג בזה כלום, להבין שכל הקטע בחיים זה שהם מפתיעים אותך.

מה אם ?
אני חושבת שזה כיף מחשבות כאלה אין צורך "להתמודד" אם לא היה מה אם ? אז כנראה שהיינו בבעיה כל האנשים בכדור הארץ
נראלי שצריך חברים טובים לשתף אותם במה אם? ולאט זה ירגע ויהפוך למצחיק

הרבה פה לא מבינים זה לא מה אם הייתי גרה בצרפת, זה מה אם אני אמות או אחלה או דברים הרבה יותר גרועים
והתשובה לכך - כדורים זה הדבר היחיד שעוזר