עשיתי אימון לפני יומיים כל הגוף שלי כאבים ואני עייפה ברמות

תנסי לנוח ולא לעשות כלום

תנוחי
זה חשוב, תשתי מים!!

יודעת מה ישלך הייתי ככה יותר משבוע וביטלתי עוד אימונים, זה כי זה אימון ראשון שלך בטח או שלא התאמנת מלא זמן והפעלת את השרירים והם לא רגילים לזה, תלכי לעוד אימון ותעשי מתיחות בבית את תראי שכבר לא יכאב לך אני הלכתי בסוף לאימון בלית ברירה שעדין לא יכולתי לזוז ו שהתאמנתי זה עבר ותעשי מתיחות כל תחילת אימון ואחרי